Pralinen gefüllt mit Nüssen Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	455 kcal (≈ 23 % NW) 23 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	16 g (≈ 26 % NW) 26 % Alternative finden	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	7 g (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	70 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 32 %
Kohlenhydrate 61 %
Proteine 6 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 34 %
einfach ungesättigte 43 %
mehrfach ungesättigte 19 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	455 kcal (≈ 23 % NW) 23 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.905 kJ (≈ 23 % NW) 23 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	16 g (≈ 26 % NW) 26 %	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	7 g (≈ 13 % NW) 13 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	70 g (≈ 29 % NW) 29 %	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 14 % NW) 14 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	2 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,34 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,22 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,25 µg	0,05 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	198 µg (66 i.E.) (≈ 18 % NW) 18 %	44 µg (≈ 4 %) 4 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	60 µg (≈ 5 % NW) 5 %	13 µg (≈ 1 %) 1 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	3.399 µg (≈ 23 % NW) 23 %	747 µg (≈ 5 %) 5 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	4.649 µg (≈ 27 % NW) 27 %	1.022 µg (≈ 6 %) 6 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	642 µg (≈ 11 % NW) 11 %	141 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	102 µg (≈ 7 % NW) 7 %	22 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	9 µg (≈ 19 % NW) 19 %	2 µg (≈ 4 %) 4 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	38 µg (≈ 10 % NW) 10 %	8 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	2.395 µg (4 i.E.) (≈ 17 % NW) 17 %	526 µg (≈ 4 %) 4 %	14.000 µg
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	0,22 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,01 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,15 :1
PRAL-Wert	0,0 mEq
Natrium	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	271 mg (≈ 7 % NW) 7 %	60 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	17 mg (≈ 2 % NW) 2 %	4 mg (≈ 0 %) 0 %	1.000 mg
Magnesium	62 mg (≈ 18 % NW) 18 %	14 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	116 mg (≈ 17 % NW) 17 %	25 mg (≈ 4 %) 4 %	700 mg
Schwefel	93 mg	20 mg
Chlorid	5 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.429 µg (≈ 11 % NW) 11 %	314 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	997 µg (≈ 12 % NW) 12 %	219 µg (≈ 3 %) 3 %	8.500 µg
Kupfer	430 µg (≈ 34 % NW) 34 %	95 µg (≈ 8 %) 8 %	1.250 µg
Mangan	547 µg (≈ 16 % NW) 16 %	120 µg (≈ 3 %) 3 %	3.500 µg
Fluorid	35 µg (≈ 1 % NW) 1 %	8 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	69 g (≈ 138 % NW) 138 %	15 g (≈ 30 %) 30 %	50 g
Netto-KH	66 g	14 g
Broteinheiten	5,84 BE	1,28 BE
Broteinheiten	7,00 BE	1,54 BE
Broteinheiten	4,67 BE	1,03 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	68.851 mg	15.132 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	68.851 mg	15.132 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	27 mg	6 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	1.192 mg	262 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.192 mg	262 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	77 %
Isoleucin	255 mg (≈ 17 % NW) 17 %	56 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Leucin	428 mg (≈ 15 % NW) 15 %	94 mg (≈ 3 %) 3 %	2.925 mg
Lysin	247 mg (≈ 11 % NW) 11 %	54 mg (≈ 2 %) 2 %	2.250 mg
Methionin	69 mg (≈ 9 % NW) 9 %	15 mg (≈ 2 %) 2 %	780 mg
Cystein	101 mg (≈ 33 % NW) 33 %	22 mg (≈ 7 %) 7 %	310 mg
Phenylalanin	331 mg (≈ 107 % NW) 107 %	73 mg (≈ 23 %) 23 %	310 mg
Tyrosin	252 mg (≈ 13 % NW) 13 %	55 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	189 mg (≈ 17 % NW) 17 %	42 mg (≈ 4 %) 4 %	1.125 mg
Tryptophan	75 mg (≈ 25 % NW) 25 %	16 mg (≈ 5 %) 5 %	300 mg
Valin	314 mg (≈ 16 % NW) 16 %	69 mg (≈ 4 %) 4 %	1.950 mg
Arginin	736 mg	162 mg
Histidin	149 mg (≈ 20 % NW) 20 %	33 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	3.146 mg	691 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	180 mg	40 mg
Asparaginsäure	701 mg	154 mg
Glutaminsäure	1.210 mg	266 mg
Glycin	304 mg	67 mg
Prolin	308 mg	68 mg
Serin	372 mg	82 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	3.075 mg	676 mg
Harnsäure	20 mg	4 mg
Purin	8 mg	2 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	99 mg	22 mg
Omega 6 Fettsäuren	2.987 mg	656 mg
Omega 6:3 Verhältnis	30,17 :1	6,63
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	301,72 :1	66,31
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	13 mg	3 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	61 mg	13 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	2.555 mg	562 mg
Heptadecansäure	10 mg	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.293 mg	504 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	171 mg	38 mg
Decosansäure / Behensäure	280 mg	62 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	106 mg	23 mg
Gesättigte Fettsäuren	5.489 mg	1.206 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	73 mg	16 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	6.766 mg	1.487 mg
Eicosensäure	106 mg	23 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	10 mg	2 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.955 mg	1.529 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	2.987 mg	656 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	99 mg	22 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.086 mg	678 mg
Langkettige Fettsäuren	15.530 mg	3.413 mg
Glycerin und Lipoide	715 mg	157 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	682 mg	150 mg
Poly-Hexosen	567 mg	125 mg
Poly-Uronsäure	685 mg	151 mg
Cellulose	911 mg	200 mg
Lignin	1.676 mg	368 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.259 mg	277 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.262 mg	717 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	9,5 P	2,1 P
P2	12,3 P	2,7 P
P3	22,1 P	4,9 P
P4	21,9 P	4,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,03 g	0,01 g
Rohasche	0,9 g	0,2 g
Rohfaser	3,3 g	0,7 g
Rohfett	16,2 g	3,6 g
Rohprotein	6,3 g	1,4 g

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